La Préparation
Echauffement
complet
(5e
partie)
 |
 |
 |
|
48
- Saisir ses orteils, 10s.
|
49
- Descendre sur un pied puis l'autre, 10s.
|
50 - Aller chercher loin devant, 10s. |
 |
 |
 |
| 51 - Revenir dans cette position. | 52 - Montée de genoux rapide, 6x3s. | 53 - Saut groupé, 5x3. |
 |
 |
 |
| 54 - Récupération. Inspirer et expirer 10x. | 55 - Suite | 56 - Préparation pour le salut. |
 |
||
| 57 - Vous êtes prêt. Début du cours. |
Conservez toujours le dos droit lors de l'éxécution de ces mouvements et accompagnez-les de grandes respirations.
© WEBTKD.com. Tous Droits Réservés.